Yoga Nidra

Yoga Nidra es una técnica de meditación guiada y relajación que se enmarca en lo que podríamos llamar estilos de yoga pasivos. El objetivo de este yoga es alcanzar una relajación profunda, pero a la vez consciente. 

Beneficios del Yoga Nidra: 

• Favorece estados de relajación profunda.
• Ayuda a interiorizar vivencias y hechos.
• Combate la ansiedad.
• Mitiga el estrés.
• Refuerza la conexión entre la mente y el cuerpo.
• Contribuye al control de las propias emociones y pensamientos.
• Mejora la calidad del sueño.

Características del Yoga Nidra: La mayor parte de la sesión se realiza tendido en posición horizontal, en la postura de Savasana. Cada sesión se enfoca en una temática o intención. No es necesaria experiencia previa, ni condición física especial. Lo único que necesitas es ropa cómoda y reservar un hueco en tu agenda.

Duración aproximada 90 minutos.