Retiros y actividades
Retiros de Yoga en Zarra
Te invitamos a vivir un fin de semana transformador en el corazón de Zarra, un entorno privilegiado rodeado de historia, paisajes inspiradores y una energía que invita a la calma.
Lo que vivirás en cada encuentro
Nuestros retiros combinan la profundidad del yoga con actividades que nutren el alma y los sentidos:
Yoga, pranayamas (técnicas de respiración) y meditación: Sesiones para equilibrar el cuerpo y serenar la mente.
Conexión con el Entorno: Paseos conscientes por el emblemático Bosque Encantado, una experiencia única de inmersión en la naturaleza.
Talleres de Bienestar y Creatividad: Actividades especiales que varían en cada edición para fomentar la presencia plena.
Prácticas de Yoga Nidra: Sesiones de yoga enfocadas en el descanso profundo y la relajación.
Una experiencia compartida
Bajo la guía de Susana Estruch Espinós, profesora de Yoga y Mindfulness, disfrutarás de un programa completo que incluye alojamiento y comidas, pensado para que tu único objetivo sea disfrutar.
Regálate un fin de semana y vuelve renovada/o
Imágenes del retiro
Actividades
Las Bibliotecas de Gandia ofrecen desde 2021 el TALLER de MINDFULNESS en la Biblioteca Benipeixcar-Raval. Todos los miércoles a las 10:45.
Taller Postural y Taller de Mindfulness, hemos realizado más de 450 talleres en colegios e institutos, Primaria, ESO, FPB, Ciclos Formativos y Bachiller, a través del Departamento de Políticas Saludables del Ayuntamiento de Gandia.
Dos sesiones de una hora, combinando teoría y práctica, en las que el alumno es consciente de su postura, los efectos de ella y aprende los ajustes necesarios para corregirla.
Desde la infancia la práctica de Mindfulness es un recurso que nos ayuda a identificar procesos mentales y emocionales. Aporta sencillas técnicas de concentración, respiración y relajación. Cultiva la autoestima y la empatía.
Dos sesiones de una hora de duración.
Cada semana, todos los miércoles, practicamos una técnica de respiración y relajación que podremos utilizar en momentos de estrés, ansiedad o cansancio. Exploramos libros y lecturas.
